Végizen - Stress et Fatigue

 

La vitamine B6 est un cofacteur qui contribue à activer plus de 100 enzymes différentes associés à des centaines de tâches biochimiques dans l'organisme. Elle est utilisé, en particulier, pour transformer les acides aminés, les lipides et les acides nucléiques par le métabolisme.

 

à une fonction psychique normale
au bon fonctionnement du système nerveux
à atténuer la fatigue et l'asthénie. L'asthénie est une impression d'épuisement qui peut concerner l'état physique ou psychique ; une sensation subjective de fatigue anormale et généralement chronique.
à un métabolisme normal.
Et aussi :

contribue à la synthèse de la cystéine et de l'homocystéine. La cystéine est u  acide aminé qui participe à la formation des cheveux, de la peau, des ongles (phanères). Elle est aussi responsable de la production de glutathion et permet la réparation de l'ADN.
contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène. Le glycogène est la forme sous laquelle les glucides sont stockées dans l'organisme. Il est décomposé en molécules de glucose, rapidement mobilisable, lorsque le corps a besoin d'énergie. Le glycogène est un "super carburant" de l'effort intense, stocké dans le foie et les muscles.
contribue à la formation normale de globules rouges. Les globules rouges sont les cellules sanguines qui permettent le transport de l'oxygène aux muscles et au cerveau. Une insuffisance de globules rouge est cause d'anémie, de fatigue, voire d'essoufflements, de maux de tête, d'étourdissements. On connaît par ailleurs, dans le milieu du sport, la recherche de l'augmentation de globules rouges pour l'amélioration de la performance physique.Une meilleure oxygénation des muscles et du cerveau par les globules rouges a un influence directe sur l'atténuation de la fatigue et de l'asthénie.
Le magnésium (citrate de magnésium & oxyde de magnésium marin)

Notre magnésium est un complexe, entièrement naturel, composé de magnésium minéral et de magnésium pur d'origine d'eau de mer, de très haute qualité ; sans ajout de conservateurs ou produits chimiques.

Le magnésium contribue :

à une fonction psychique normale
au bon fonctionnement du système nerveux
à atténuer la fatigue et l'asthénie
à un métabolisme énergétique normal
il aide, par ailleurs, à une bonne fonction musculaire.
De nombreux troubles peuvent être consécutifs à un manque de magnésium : en particulier au niveau de l'équilibre psychique ou nerveux, du stress, des muscles, du sommeil...Le magnésium participe activement à la transmission des influx nerveux entre les neurones. Le corps ne produit pas de magnésium mais, au contraire, il en consomme plus ou moins vite selon l'activité physique et le stress. L'organisme doit donc trouver des apports suffisants via l'alimentation au quotidien ou via des compléments de cette alimentation.

Le magnésium est un oligoélément minéral qui a un rôle très important dans les réactions enzymatiques intracellulaires. Il participe aussi à la transmission neuromusculaire de l'influx nerveux et à la production de l'énergie. Il est indispensable au bon déroulement de plus de 300 réactions biochimiques cellulaires. Pas étonnant  que son déficit entraîne de la fatigue ! Souvent considéré comme "l'anti-stress" naturel, l'oligo-élément de la détente et de la bonne activité physique et psychique.

Les liens entre stress et magnésium sont très étroits. Le stress, qu'il soit d'origine physique (infection, douleur) ou psychique (émotion, surmenage) fait consommer un surplus de magnésium, car la libération des hormones de stress (adrénaline, cortisol) entraîne une perte accrue de magnésium.dans les urines. Et le déficit en magnésium accroît le stress, notamment parce que le magnésium est impliqué dans la libération de neuromédiateurs du bien-être comme la sérotonine. Un vrai cercle vicieux !

Des muscles qui manquent de magnésium fonctionnent mal. Soit ils se contractent anormalement, ce qui donne des crampes ou spasmes. Par exemple, des paupières qui sautent sont un signe de déficit magnésique. Soit, les muscles marchent au ralenti, cela entraîne de la fatigue au moindre effort, éventuellement de la constipation.

La déficience en magnésium provoque même des douleurs musculaires et articulaires. La pratique sportive peut augmenter le besoin de magnésium de 10 à 20 %, compte-tenu de pertes supplémentaires dans les urines et la sueur après un effort. Chez un sportif, le manque de magnésium réduit la capacité à l'effort, et accroît le stress oxydatif consécutif au travail musculaire (le magnésium aurait un intérêt anti-oxydant).